Йога для похудения

© Веретенников Сергей (сайт твоя йога)

Это четыре упражнения Йоги специально созданы для одной цели - для быстрого похудения.
Они не сложные, поэтому может делать каждый. Жир быстро уходит, фигура становится красивой и стройной.
Делайте в точности, как сказано на видео внизу.

Также внизу я привожу особую мудру (положение пальцев), держа которую - сжигается лишний вес. Её запрещается делать худым людям, т.к. эта мудра предназначена для удаления излишней полноты и жира, поэтому худые люди станут ещё более худыми, знайте об этом предостережении. Худым людям рекомендуется делать другую мудру:www.facebook.com/youryoga.org/posts/750051661778674 она гармонизирует вес, наполняя тело красивыми формами.

 Сурья-мудра для похудения 

Выполнение: коснитесь подушечкой безымянного пальца основания большого и дайте большому пальцу опуститься на безымянный.
Эффект: тело приходит в баланс, становится гибким, уходит лишний вес. Увеличивает жар в теле, снимает напряжение, развивает телесную силу, снижает уровень холестерина в крови. Эта мудра помогает при диабете и заболеваниях печени.
Предостережения: худые люди не должны делать эту мудру.
Какая ошибка может быть: Вы не должны соединять подушечки большого пальца с безымянным, делая круг - это совсем другая мудра. Нужно строго делать так, как на картинке внизу.
Мудра держится обеими руками. Делать каждый день хотябы 10 минут.

Притхви-мудра

Безымянный и большой палец касаются друг друга кончиками, образуя круг.

«Притхви» - на санскрите पृथ्वी значит - земля. это мудра Земли. Держа эту мудру - Вы всегда будете в гармонии с окружающим миром. Ваше материальное тело никогда не будет иметь проблем, а красота его будет только возрастать. Эту мудру особенно я бы рекомендовал женщинам - так как в первую очередь женщина - это мать, а это значит нужно много энергии Земли. Но и мужчинам она будет очень полезна, чтобы быть сильным защитником слабых, женщин, стариков, детей, семьи. Мужчинам она даёт мощь Земли. Всё, что связано с силой физической - это сила Земли. Мощь ураганов, цунами, вулканов и т.д. - это всё становится доступным тому, кто практикует эту мудру.

Мудра дарит силу и энергию, придаёт телу здоровый цвет, кожа становится очень красивой и свежей, повышает точность действий, увеличивает запас жизненных сил, улучшает пищеварение (www.youryoga.org/article/old_age/hatha_yoga_3.htm).
Благодаря этой мудре худой человек может поправиться и набрать вес (поправиться до здорового состояния), формы тела "округляются" и тело остановится божественно красивым (особенно это важно женщинам с недостаточно развитыми теми или иными областями тела, благодаря этой мудре тело словно наливается правильным объёмом и становится подобно телу Богинь, с прекрасными формами; тоже самое касается и мужчин, с худыми руками, плечами, ногами - тело наливается силой и становится божественно прекрасным). Увеличивается благость, ум успокаивается, приходит спокойствие (т.к. появляется внутренняя сила, способная сокрушить любые препятствия).

Можно практиковать даже во сне. Т.е. можно буквально ложиться спать ночь с этой мудрой, просто держа её и засыпая.

Но желательно выполнять мудру более правильно. Когда держите её - нужно представлять-чувствовать, что энергия Земли поднимается по всему телу от стоп к макушке головы. И Вас наполняет эта энергия. Делать не менее 15 в день. Это минимум. Для более быстрых результатов нужно держать мудру более 30 минут.