ИНТЕГРАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ~ ВАХЕ ГУРУ
Гуру Мантра - Вахе Гуру
Ва – Бесконечное, Хе – идентификация, Гуру – от тьмы к свету. Эта мантра выражает неописуемое переживание движения от тьмы к свету.
Вахе Гуру медитация
Комментарий: Это трансцендентная медитация Раджа йоги. Продолжайте выполнять её. Это может быть слегка тяжело, вы можете начать видеть множество странных вещей, но не беспокойтесь, она предназначена для того, чтобы очистить вас от всех слабостей. Если вы или кто-либо ещё будет практиковать её два с половиной часа каждый день на протяжении 6 месяцев, 9 месяцев или, может быть, года, то вы непременно получите опыт Просветления.
Поза/мудра: Руки в гьян-мудре (соприкасаются кончики большого и указательного пальцев). Сядьте с прямой спиной и шеей, подбородок чуть опустите вниз. Это целиком ментальный процесс. Делайте глубокий вдох, произнося про себя Вахе в пупочный центр; выдыхайте, произнося про себя Гуру из точки третьего глаза.
Глаза: Открыты и сфокусированы на кончике носа.
Дыхание: Вдох Вахе, выдох Гуру.
Мантра: Вахе Гуру. Вы НЕ произносите мантру вслух! Это целиком ментальный процесс.
Время выполнения: от 11 минут до 2,5 часов
В конце: Сделайте вдох, задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь.
Гуру Мантра - Вахе Гуру
Ва – Бесконечное, Хе – идентификация, Гуру – от тьмы к свету. Эта мантра выражает неописуемое переживание движения от тьмы к свету.
Вахе Гуру медитация
Комментарий: Это трансцендентная медитация Раджа йоги. Продолжайте выполнять её. Это может быть слегка тяжело, вы можете начать видеть множество странных вещей, но не беспокойтесь, она предназначена для того, чтобы очистить вас от всех слабостей. Если вы или кто-либо ещё будет практиковать её два с половиной часа каждый день на протяжении 6 месяцев, 9 месяцев или, может быть, года, то вы непременно получите опыт Просветления.
Поза/мудра: Руки в гьян-мудре (соприкасаются кончики большого и указательного пальцев). Сядьте с прямой спиной и шеей, подбородок чуть опустите вниз. Это целиком ментальный процесс. Делайте глубокий вдох, произнося про себя Вахе в пупочный центр; выдыхайте, произнося про себя Гуру из точки третьего глаза.
Глаза: Открыты и сфокусированы на кончике носа.
Дыхание: Вдох Вахе, выдох Гуру.
Мантра: Вахе Гуру. Вы НЕ произносите мантру вслух! Это целиком ментальный процесс.
Время выполнения: от 11 минут до 2,5 часов
В конце: Сделайте вдох, задержите дыхание, выдохните и расслабьтесь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий