​Почему Шавасана так важна на физическом уровне?

Во время релаксации мышцы освобождаются от напряжения, давление, а вместе с ним уровень гормонов стресса, падает, движение мозговых волн, сердечный ритм и дыхание замедляются. Уменьшается тревожность и улучшает сон. Практика расслабления прекрасно сказывается на состоянии сердца, иммунной, пищеварительной и всех остальных систем организма.

Если пропустить шавасану, мышцы не сбросят чрезмерное напряжение, которое происходит при практике асан. Особенно это важно, когда в комплексе присутствуют силовые асаны. 

 

Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц — когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния. 

 

Шавасана, как минимум, после тренировки - обязательна. 

 

Yoga Daily - пригласить друга

#yoga_practice