Травма наблюдателя

 ТРАВМА НАБЛЮДАТЕЛЯ

Долго испытывая тревогу и панику, перегружая себя информацией, вы, сами того не замечая, можете получить «травму наблюдателя». Это психический феномен, когда тот, кто наблюдает за событиями, — получает травму, сопоставимую с той психической травмой, которую получают участники события. Последствия травмы наблюдателя могут быть тяжелейшие — от развития острого стрессового расстройства, до посттравматического стрессового расстройства.

 

У многих людей я наблюдаю сейчас состояние, при котором они заражаются друг от друга бредовыми идеями (индуцирование). Поток травмирующей информации настолько быстро меняется, что психика не успевает это переварить, отделить правду от лжи.

 

 Вас пугают новости, которые читаете, и для того чтобы успокоиться, вы продолжаете искать другую информацию также в Сети, листать бесконечную ленту, но натыкаетесь на еще большую боль… Постоянное чтение новостей только усиливают эти переживания и парализуют волю.

 

Для нашей психики не существует разницы — страшное происходит с нами или достаточно далеко. Важно то, что мы чувствуем и переживаем в настоящий момент.

 

Терапия травмы наблюдателя состоит в том, чтобы вернуться в пределы границ собственного тела и своего сознания. Общаться с людьми, которых можно буквально подержать за руку, к которым можно прикоснуться. В этом случае эмоциональное заражение наблюдателя ослабевает. Необходимо из наблюдения перейти к позитивной деятельности. Сделайте то, что может быть связано с заботой о себе или своих близких.

 

Определите для себя, негативные эмоции сейчас нужны вам или нет. Они чем-то помогают или мешают вам? И если вы отвечаете себе, что это мешает, то нужно постараться снизить негатив. 

 

Если что-то транслировать людям, то — примирение.

Всем Мира!

 

Александр Бережной