Как медитировать

 "Настоящая медитация - это умение ощущать при­сутствие Бога во всех видах деятельности. Бог - внутренний обитатель во всех существах, истинное «Я» во всех существах, внутренний побудитель во всех существах"

Сатья Саи говорит, том XV, книга первая, том 9

     "Дхьяна - это не просто сидение в молча­нии в определенной позе. Она не заключается также и в отсутствии движения. Дхьяна - это погружение всех своих мыслей и чувств в Бога"

Сатья Саи говорит, том XIV, глава 27

 "Практика дхьяны (медитации) не мо­жет быть завершена, ее следует продолжать и после того, как вы встали с места и начали двигаться. Обре­тенная чистота должна отразиться в поступках"

Сатья Саи говорит, том XIV, глава 59

 "Если вы занимаетесь медитацией в тишине и уединении, то придет то время, когда в сердце вашем поселится тишина и полный покой, даже если вы будете находиться в са­мом центре потока жизни"

Сатья Саи говорит, том XIV, глава 46

1. Практика медитации включает в себя развитие правдивости, праведности, умиротворенности и любви.

2. Для познания Божественной славы надо присоединиться к обществу святых и вступить на духовную стезю, воспевая имя Божье и практикуя медитацию.

3. Все жертвуй, все посвящай Господу, не желая никакой выгоды для себя.

4. Медитируй, сосредоточь внимание на Господе и иди вперед по духовному пути! Практикуй правильную медитацию и осознай Высшее Я.

5. Без медитации невозможно управлять умом. Медитация необходима для растворения ума в Высшем Сознании.

6. Путь блаженства - истинный, святой и вечный путь. А медитация - лучшее средство для обретения вечного блаженства.

7. Когда ваше различение обострится, ум успокоится, а внимание сосредоточится на одном в результате созерцания Чистого Сознания, тогда проявится Божественный Свет, уничтожающий зло и приносящий радость.

8. Жизнь человека обретает величие, если он осознает и зримо представляет блаженство - сознание - существование в своем уме, очищенном и преображенном медитацией.

9. Однонаправленное сосредоточение увеличивает силу воли, раскрывает способности и приносит успех во всех начинаниях.

10. Все святые, мистики и подвижники обрели познание Абсолюта благодаря медитации. Когда приходит высшее знание, нет ощущения прошлого или будущего; все - настоящее.

11. Через медитацию можно преодолеть слабость тела, обуздать беспокойный ум и легко обрести Божью Благодать.

12. Нельзя научить другого медитации. Можно научить позе и дыханию, но медитация - это деяние внутреннего мира человека. Оно включает в себя глубокую тишину, освобождение разума и открытие себя свету, исходящему из Божественной искры внутри. Ни учебник, ни учитель не могут этому научить.

13. Истина и только Истина является вашим настоящим другом и родственником. Твердо держитесь Истины, шествуйте путем праведности, и ни один волос не упадет с вашей головы.

14. Медитация - это состояние свободы от желаний. Отречение - это сила, позволяющая бороться с низшей природой и овладеть умом.

15. Разве не пребываешь ты в покое, когда одна мысль уже исчерпалась, а другая еще не возникла? Поймай это мгновение, соединись с ним и погрузись в него, ибо оно дает неиссякаемый и постоянный покой.

16. Практикуя медитацию в тишине и уединении, человек сможет утвердить тишину и уединенность в сердце, даже если будет идти по шумным улицам.

17. Медитация - это царственная дорога к освобождению от оков, хотя посредством молитвы обретается тот же самый плод.

18. Что вы получите и когда - это зависит от милости Бога. Дело же подвижника - практиковать медитацию, не уклоняясь с прямого пути. На все остальное Его милость. Одним потребуются многие рождения, другие смогут достичь цели всего лишь за несколько дней. Это зависит от веры, преданности и внутренней дисциплины.

19. Чтобы достичь успеха в медитации, ученик должен воспитать в себе контроль чувств и страстей и оставить желание обрести плоды деяний.

20. Тишина начинается в самом человеке, он должен меньше говорить, размышлять о благом и возвышенном и освободить ум от импульсивности, предубежденности и пристрастий.

21. Медитация не принесет плодов всем тем, кто ест слишком много и мучается от проблем пищеварения, ест слишком мало и страдает от истощения; спит слишком много или слишком мало; занимается медитацией по возможности, то есть один день посвящает ей многие часы, а другой день не занимается ей, не сдерживает шесть внутренних врагов: жадность, вожделение и т.п., не доставляет радости родителям, в особенности матери; и имеет слабую веру в Господа и учителя.

22. Увеличительное стекло собирает солнечные лучи в одну точку и может возжечь бумагу или сухую траву. Так же и сосредоточение внимания может обезвредить семена распутных желаний.

23. Я рекомендую каждый день уделять медитации несколько минут в ранние утренние часы и вечером после захода.

24. Упражняйтесь в практике видения Божественного повсюду вокруг себя.

25. Начни осознавать, что ты храм Бога, что органы твоего тела - священные сосуды, предназначенные для служения в нем, что твои дела - плоды, твои мысли - цветы, твои слова - музыка, посредством которых каждый момент совершается поклонение.

26. Тот, кто владеет техникой глубокого сознательного сна, ликует от радости общения с Высшим Я, созерцая внутреннюю реальность. Это подлинная, непреходящая радость.

27. Медитация дает человеку целеустремленность, мужество и мудрость.

28. Для медитации необходимо следующее условие: будь всегда радостен и пусть улыбка не сходит с твоего лица.

29. Представь своим внутренним взором тот образ, который избрал для созерцания. Или медитируй на пламя, на его устойчивый ровный свет. Представь как оно распространяется во все стороны, становится все больше и больше, охватывает все, и тебя в том числе, пока не остается ничего кроме света. В славе этого всеохватывающего света вся злоба и вражда, все зло, порожденное тьмой, исчезает.

30. Для медитации надо использовать каждое мгновение жизни. Когда подметаете комнату, представьте, что очищаете сердце; когда режете овощи, ощутите, что разрезаете на куски вожделение и жадность... Так вы превратите свой дом в уединенную святую обитель, а повседневную рутину - в помощницу освобождения.

31. Следует продолжать медитацию до тех пор, пока не исчезнет осознание того, что ты совершаешь медитацию.

(Cатья Саи Баба "Искусство жизни")