Медитация на большой палец

 МЕДИТАЦИЯ НА БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ

 Свами говорит: что это суть всех форм медитаций; будь то джьети медитация, випассана, любой тип медитации, Крийя йога и так далее, неважно. 

Всё сводится к этой простой технике. Мы поделимся с вами в точности тем, что сказал  Свами.

Медитация на большой палец: надо просто смотреть на большой палец, не думать ни о чём, ничего не чувствовать, не надо говорить Сай Рам, не надо думать - надо подстричь ногти. Не надо ничего делать и ни о чём думать, просто смотрите.

 Знаете, самое приятное в этой практике, особенно для жителей Мумбая, которые вечно куда-то бегут,  делать надо всего 12 секунд. Представляйте 12 секунд, и  мокша, всё.

12 секунд и всё я проведу эту медитацию несколько раз. Давайте начнём, мы сделаем ее несколько раз. И подготовьте большой палец, и когда я скажу - начали: просто смотрите. А когда я скажу Стоп, остановитесь

Начали! …... Стоп!

 Итак, что вы заметили? Размышляли? Приходят разные мысли?

Давайте проведем еще раз. Пусть будут мысли, не следуйте за ними, пусть они проходят, с ними ничего не надо делать.

Что на этот раз произошло? Размышляли о том, что происходит?

Это обезьяний ум.

Давайте вернемся и сделаем практику с символом обезьянки. 

И помните, что вы держите обезьянку справа, оденьте её так, как вам хочется, ее тело обвязана верёвкой, подобно вожжам. Пусть обезьянка ведёт себя как обезьянка. Когда вы готовы, потяните цепь или верёвку, и обезьянка тот час садится рядом, на своё место. Сидит тихо и спокойно по правую руку от вас. 

Повернитесь налево, представьте дерево, ствол которого обвит змеёй. Змея символизирует эмоции, это может быть спокойная счастливая змея. Вы берете змею и обманывайте её вокруг ветки дерева, голова и хвост змеи свешивается, змея аккуратно берет хвост в рот и держит его во рту. Это символизирует то, что ваши эмоции под контролем, это по левую сторону от вас.  А теперь откроем глаза.  Давайте поднимем большой палец,  смотрим. Если обезьяний ум становится активным, просто скажите ему сидеть спокойно и продолжаете. 

Если делать это 12 секунд, это так мы будем. В одном из выступлений Свами говорил об 11 секундах, а в двух  интервью о 12 секундах. Разное количество секунд не потому, что Свами что-то перепутал, или сказал неправильно. Это потому что, на самом деле неверно ни то, ни другое. Это около 11,5  секунд. Если вы делаете это 12 секунд, это становится одной дхарани

,  одним периодом концентрации. Если вы делаете это 2 минуты 24 секунды,  это становится одной дхьяной, одним периодом медитации. А теперь самое приятное.  Свами говорит, что если вы делаете дхьяну 12 раз за 1 раз, это длится чуть меньше 29 минут. 

И это становится одним самадхи. Можно испытать самадхи всего через полчаса, просто выполняя это медитацию на большой палец. 

Это суть всех форм медитаций, это высшая ступень медитации. 

Почему используется большой парень? Свами шутить - говоря, что палец вы везде носите с собой. Но давайте пойдём глубже. 

Вы ведь знаете, что когда  Свами нас чему-нибудь учит, там много уровней понимания. Пуруша  - Атман внутри нас,  внутренний Бог обитает в теле.   И считается, что он размером с большой палец. 

В йоге мы выполняем определённые виды мудр. Когда мы делаем гьян - мудру,  мы соединяем кончики большого пальца и указательного пальца и вытягиваем другие три пальца.  Эти три пальца представляют три гуны - три характеристики творения. 

Указательный палец представляет джива - Атму,  большой палец представляет Параматму.  Поэтому медитировать на большой палец - значит визуализировать Параматму, успокаивая ум и становясь тем. Давайте сделаем это ещё раз, но на этот раз мы внесем изменения.

Правая сторона нашего тела символизирует мысли.  Правая половина мозга контролирует левую сторону тела, там расположено много эмоциональных центров. Эмоции символически относится к левой стороне тела.

 Левая сторона мозга контролирует правую сторону тела, мысли.

Змея это символ эмоций,  который  Свами показал для того, чтобы помочь нам контролировать эмоции.  Так сказал  Свами. Интересно как работают эти образы: на вид, они  очень детские, но когда мы настраиваемся на них, когда мы используем образ, мы соединяемся с божественным символом, который создал сам Свами и божественная энергия, которая течет через этот символ, течёт и через нас, оказывая на нас влияние. Вот как работает практики по освобождению от оков бытия. Змея также является символом творчества.

 Как часто заниматься медитацией на большой палец?

Если вы делается это в течение 12 секунд, все у кого есть дети,  будьте, пожалуйста, внимательны. Свами говорит, что можно заниматься этой практикой по 12 секунд в день в течение 3 месяцев, а в конце 3 месяцев ваша концентрация будет острой, как лазер.

 Так в клинике Свами мы обучаем этой практике наших студентов, эта техника помогает улучшить способность концентрации, всего 12 секунд в день в течение 3 месяцев достаточно, после этой практики наши студенты регулярно демонстрируют высшие результаты.

Можно постепенно увеличивать время, вы делаете различение 12 секунд, делайте так неделю по 12 секунд. Потом увеличивайте время, сделайте 12 раз по 12 секунд, что равняется 1 минуты 44 секунд. Затем удвойте это время, и получится 2 минуты 24 секунды, а затем в течение недели занимается по 2 минуты 24 секунды. А потом понаблюдайте, как вы начнете получать удовольствие от внутренней тишины, и увеличите время пребывания в ней до 28 минут. И тогда наступит самадхи, всё просто.

 Если не хотите медитировать на большой палец,  медитируйте на сигнал светофора. Допустим, если вы ведете машину, медитируйте на  красный свет.

Давайте выполним эту практику ещё раз теперь, попросите Свами медитировать через вас. Я хочу, чтобы вы почувствовали, как Свами медитирует через вас, он тот, кто делает. А вы просто наблюдаете, как Свами выполнять медитацию на большой палец и  посмотрите, что вы почувствуете, когда через вас медитируют Свами.

 

 Что особенного в этот раз что произошло, на этот раз, когда вы перестали быть деятелем и позволили  Свами работать через вас. Концентрация была намного сильнее,  покой  и ещё чистое сознание. 

Если правильно выполнять медитацию на большой палец, то вначале обезьяний ум будет очень активен. Ничего не делайте, просто наблюдайте, смотрите. Можно дышать, моргать, менять положение тела, с этим всё в порядке. 

Если правильно выполнять медитацию на большой палец, то, как говорит Свами,  вначале исчезнет большой палец, потом исчезнете вы, и наконец, исчезнет всё. И опыт переживания себя как то, что за пределами описания, за пределами слов, за пределами свободы.

Занимайтесь этой практикой каждый день, без перерыва. Учите своих детей этой практике, студентов, друзей. Это не религиозная практика, делитесь ее со всеми и вы увидите, что даже мобильный телефон вас уже не беспокоит. Потому что всё становится одним, ваша концентрация, ваша способность удерживать внимание. Практикуйте!

             ШРИКАНТХ И ШИВАНИ СОЛА

              ЗА ПРЕДЕЛАМИ СВОБОДЫ. ЧАСТЬ 2