Нашла очень полезное видео с семинаром, который ведут супруги Шрикант Сола и Шивани Сола. Я только что закончила перевод интервью Шриканта в Солуджорнс - очень интересный человек! Сейчас он работает кардиологом в Супер Госпитале, ради которого оставил работу в лучшей кардиологической клинике мира в Кливленде.
В этом видео супруги дают различные техники медитаций. Многим из них они научились у Филлис Кристал. Насколько я понимаю, еще очень мало ее книг переведено на русский язык.
Хочу поделиться этими техниками, они очень простые и действенные.
1.
Закройте глаза и наблюдайте за пространством внутри вас. Затем перенесите свое внимание на Вселенную. В ней есть планеты, небесные тела, бесконечное количество звезд, лун разных цветов. Теперь просто уберите всё это. Когда вы уберете всё это, останется только пространство, то же самое пространство находится внутри вас. Пространство снаружи такое же, что и внутри. И то, что внутри есть снаружи.
Теперь медленно откройте глаза.
2
Техника отпускания негативных эмоций и мыслей
Техника отпускания негативных эмоций и мыслей
Вдыхайте любовь Свами и выдыхайте все неудачи, плохие воспоминания.
Вдыхайте Его любовь, которая ничем не ограничена, и отпускайте любое беспокойство, тревоги, напряжение.
Вдыхайте Его любовь и выдыхайте разочарование, отпустите его.
Вдыхайте Его любовь и отпускайте чувство отторжения, неприятия;
Вдыхайте Его любовь и отпускайте страхи, просто выдыхайте их.
Вдыхайте Его любовь и выдыхайте опасности.
Вдыхайте Его любовь и выдыхайте чувство вины, стыд.
Вдыхайте Его любовь и выдыхайте непрощение, сколько еще вы будете держаться за это? Отпустите. Вы больше не нуждаетесь в этом.
Вдыхайте Его любовь и выдыхайте печаль.
Вдыхайте эту Божественную любовь и выдыхайте все унижения, с которыми вам пришлось столкнуться.
Любовь Свами может дать вам целостность.
Вдыхайте Его любовь и выдыхайте всё, что мешает вам получить Его любовь.
Саи Рам! будут еще!
Саи Рам! будут еще!
Буквально сегодня слушала его беседу о том, как следует пропевать
мантру АУМ, а также объяснения некоторых нюансов.
Хотя он говорит на английском, само пропевание вместе с залом
можно прослушать после 25-й минуты тут:
Комментариев нет:
Отправить комментарий