Йога на весь день

На уровне физического тела самое важное - с утра до вечера просто ДЕРЖАТЬ СПИНУ ПРЯМОЙ, чем бы вы ни занимались.

Не думайте, что это так просто, как кажется. В том же древнем Тибете умение сидеть прямо в течение всего дня вообще считалось самой главной йоговской практикой. ☝

Если мы хотим быть здоровыми и сильными 💪, нам необходимо научиться постоянно держать центральный канал прямым, по возможности не допуская его сгибания и перекручивания. Когда мы горбимся, наш позвоночник искривляется, а центральный канал следует за ним.

Не менее важно перестать сутулиться и прятать голову в плечи. 🙍Все это весьма обычная реакция на тяготы жизни, и с какого-то момента наши плечи начинают застывать в таком положении.

Такая поза приводит к затягиванию узла, расположенного за сердцем, что препятствует или вообще перекрывает движение внутренних ветров, подавляя нашу способность по-настоящему любить 💕окружающих нас людей.

фрагмент из книги "Тибетская книга йоги", Геше Майкл Роуч

Друзья, а вы практикуете "прямую спину"? 😉 А может вы используете другие приемы йоги на весь день?.

.