книга знаменитого психотерапевта Филлис Кристал "Потолок желаний" продолжение

ПРИМЕРЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ

(работа на внешнем физическом плане)

Для того чтобы в повседневной жизни избавиться от пустого растрачивания денег, необходимо наметить практические действия для этого. В первую очередь следует вскрыть те области, где мы попусту тратим, и проанализировать, как мы тратим.

Первый шаг в этом направлении – это составление бюджета. Это слово, возможно, вызывает у некоторых неприятные ассоциации ещё с детства, и многие к нему относятся с лёгкой неприязнью. Неприязнь к этому слову может объясняться только тем, что мы просто не желаем знать, куда и как мы тратим свои деньги. Составление бюджета – это не простая работа, которая требует времени. Она требует сосредоточенного усилия и постоянства с нашей стороны, а также самодисциплины, самоанализа, искреннего признания своих слабостей, – всего того, что многие люди стараются избегать. Но составление бюджета является необходимым и обязательным условием для того, чтобы выяснить, как мы тратим имеющиеся в нашем распоряжении деньги. Мы должны стать добросовестными и ответственными распорядителями своих средств и научиться придерживаться золотой середины, не впадая ни в крайность транжирства, ни в крайность скупости, поскольку и то, и другое, как две стороны одной медали, могут повлечь за собой непроизводительное расточительство.

Составить список расходов на неделю, на месяц, для того, чтобы получить ясное представление о том, на что уходит большая часть заработанных средств, – это довольно простое задание. Этот список будет включать в себя такие постоянные расходы, как аренда, плата за квартиру, питание, одежда, хозяйственные нужды, налоги, плата за образование и за медицинское обслуживание, страховка и так далее. Каждый индивидуально составленный список будет иметь свои отличительные черты в зависимости от возраста, профессии, семейного положения и обязанностей человека. Составление такого списка, конечно, займёт определенное время, но наши усилия будут оправданы тем, что в результате мы получим ясную картину своих расходов.

Постоянные расходы за неделю, за месяц, за год на предметы первой необходимости остаются неизменной величиной. Постараемся обратить особое внимание на то, без чего вполне можно обойтись, и что не является предметом первостепенной важности. В связи с этим задайте себе следующие вопросы, а так-же добавьте к этому списку вопросов свои собственные, допол-нительно вскрытые вами случаи бессмысленной траты денег:

Пытаетесь ли вы сократить свои расходы, экономя электроэнергию, газ, воду и другие естественные ресурсы? Следите ли вы за тем, чтобы выключать свет, выходя из комнаты, выключать газ и воду, когда вы ими не пользуетесь?

Следите ли вы за расходами на телефонные разговоры, особенно междугородние? Иногда предпочтительней написать письмо, хотя бы потому, что это даёт возможность лучше обдумать свои слова при обращении к кому-то с просьбой.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что на работу лучше принести еду из дома, чем питаться где-то в ресторане во время обеденного перерыва? Это сэкономит деньги и время, к тому же домашняя пища гораздо вкуснее и полезнее.

В отношении расходов на продукты питания, – свойственно ли вам покупать продукты в чрезмерном количестве, в результате чего они успевают испортиться, прежде чем вы их употребите? Или вы стараетесь покупать продукты в умеренном количестве и следите за тем, чтобы они были приготовлены вовремя?

Следите ли вы за расходом бензина для машины, стараясь не тратить бензин на те поездки, которых можно избежать?

Проанализируйте ваши привычки, вкусы и наклонности. Некоторые из них, возможно, требуют больших расходов. Есть ли среди них такие, которые превратились в неискоренимую привычку, от которой вам очень трудно избавиться, а некоторые, если вы теряете меру, могут оказывать даже пагубный эффект на ваше здоровье? Примерами в этом случае могут быть сигареты, различные виды алкоголя, мороженое, сладкое, шоколад, наркотики, видеофильмы, кино и т.д. Продумайте, что представляет для вас особенно сильное искушение в жизни, от которого вам трудно отказаться.

Учите ли вы своих детей, как правильно использовать деньги? Здесь важно обратить особое внимание на телевидение. Дети под его влиянием начинают атаковать родителей с настойчивой просьбой купить какой-то понравившийся им предмет, рекламу которого они видели по телевидению. Иногда дети считают, что они, во что бы то ни стало должны иметь опре-делённые вещи только потому, что эти вещи есть у других детей.

Покупаете ли вы вещи, которые потом не используете и без которых вы вполне могли бы обойтись? Или вещи, которые стоят очень дорого, такие например, как дорогая одежда, ювелирные украшения, различные аксессуары и "безделушки"? Какую цель вы преследуете при этом? Вы покупаете их, чтобы: произвести впечатление на других? потому что они есть у других? потому что эти вещи помогают вам чувствовать себя более уверенно и придают чувство важности в глазах других? потому, что вы хотите услышать похвалу и одобрение в ваш адрес?

Делая подарок кому-либо, вы выбираете что-нибудь подороже, потому что хотите произвести впечатление на этого человека, хотите снискать его расположение таким образом? Или вы дорогим подарком хотите купить его любовь и снискать себе похвалу? Вместо этого можно сделать что-то полезное для этого человека, – оказать ему услугу или помощь, выполнить его поручение. Это в большей степени может выразить вашу любовь и расположение, чем подарок, купленный в дорогом магазине.

И в заключение, назовите то, от чего вам труднее всего на свете было бы отказаться и без чего вы не представляете свою жизнь.

К этому списку обязательно следует добавить свои собст-венные примеры пустой траты денег. Важно поделиться ими с другими, тогда это будет действительно коллективное усилие по претворению в жизнь программы Потолок для желаний. Можно опубликовать ваши примеры работы в этом направлении в местном журнале, посвященном Сатье Саи Бабе. Ваш вклад в это может явиться толчком для других, помочь им в работе над расточительством денег в тех областях повседневной жизни, на которые они, возможно, не обратили внимания.

МЕДИТАЦИЯ

(работа на внутреннем плане)

Если вы хотите освободиться от тесных оков зависимости и привязанности к тому, что превратилось для вас в своеобразный символ безопасности в жизни, один из самых лучших и самых простых способов – это молча, в тишине, попросить помощи в выполнении этой программы у Бабы.

Для того чтобы почувствовать Его присутствие, Он сам предлагает нам сделать следующее: сосредоточиться на Его форме в нашем внутреннем видении и повторять Его имя. Когда вы ощутили Его присутствие, начните просто рассказывать Ему о своих желаниях, о своих неискоренимых привычках, которые мучают вас, о своих слабостях, и попросите Его помочь вам преодолеть все эти препятствия на пути к нему, мешающие жить и действовать в гармонии с предложенной Им программой Потолок для желаний.

Очень помогает такое обращение к Бабе: "Я полностью предаюсь Твоей воле и без остатка отдаю Тебе всю свою жизнь со всеми своими желаниями. Я доверяю Тебе. Я в полной уверенности заявляю, что только Ты знаешь, что мне необходимо для моего духовного продвижения. Я осознанно принимаю всё, что ты посылаешь мне". Эти три ступени – полной самоотдачи, полного доверия и всеприятия – помогут нам сделать шаг навстречу к Бабе, освободиться от власти эго над нами, позволяя Богу внутри нас, все полнее и полнее проявляться через нас в этой жизни.

Затем попросите Бабу каким-то образом показать вам, в какой области вашей жизни вам необходимо ограничить бессмысленную трату денег. Не удивляйтесь, если вы получите совсем неожиданные ответы, доверяйте им. Многие преданные, делясь своим опытом, признавались: что касается некоторых советов, которые они получали путём внутреннего знания, – они никогда не догадались бы об этом сами, поскольку совершенно ничего не подозревали об этом раньше.

Когда вы приступаете к работе над определенным аспектом программы Потолок для желаний и начинаете вырабатывать у себя новую привычку или новую положительную установку, выбирайте что-нибудь одно, и намечайте границы времени для этой работы, – это может быть один день, одна неделя или один месяц, – в зависимости от того, что нужно сделать. Если вы в самом начале выберете для себя слишком много направлений в работе, вас может одолеть чувство, что вы "потонули" в работе и не справляетесь, а это может явиться причиной прекращения любых попыток вообще.

Потом попросите Бабу, – искренне и из глубины своего сердца, – помогать вам в работе, поддерживать вашу решимость, чтобы не дать вам отступить от своих намерений, довести до конца начатое дело и избавиться от пустого растрачивания денег в той области, которую Он вам указал. Нам необходима Его помощь. Эта работа может представлять из себя слишком трудную или слишком обширную задачу, и одному с ней просто не справиться. И даже если мы пытаемся делать это сами, забывая просить Бабу о помощи, наше эго, от гордости за присвоенные себе результаты, может раздуться до крайности, как воздушный шарик.

Последнее, что необходимо сделать, это попросить Бабу показать вам те возможности, где вы могли бы употребить ваши сбережения, полученные от проделанной работы, для выполнения бескорыстного служения.

Некоторые преданные из своего опыта обнаружили, что хорошим способом экономии является, например, сбор одежды, сохранившейся в хорошем состоянии, но которая давно не носится. Эта одежда может быть предназначена как для бедных, так и для обмена между собой, чтобы не покупать новой одежды. То же самое относится к мебели, к предметам домашнего обихода. Существует много способов бережливости и экономии денежных средств, которые впоследствии могут принести пользу в служении обществу. Например, если у вас появился какой-то проект, требующий денежных средств, эти средства могут быть выручены от продажи какой-то вещи, без которой вы можете обойтись.

ПИЩА

ПРИНЦИП И СПЕЦИФИКА ДЕЙСТВИЯ

Совершенно ясно, что деньги оказывают непосредственное влияние на многие другие сферы и ресурсы нашей жизни. Например, количество и качество пищи, которую мы употребляем, напрямую зависят от имеющихся в нашем распоряжении денег. Тем не менее, в пределах наших возможностей у нас всегда есть свободный выбор между неразумным расточительством пищи и, следовательно, напрасной тратой денег, и целесообразным и бережливым планированием.

Баба, говоря о пище, всегда обращает наше внимание на то, что пища – это не только еда, которую мы употребляем, когда голодны. Пища в духовном смысле – это всё, что мы поглощаем через свои пять органов восприятия, а именно: звуки, музыка, слова, которые мы слышим ушами; кинофильмы, которые смотрим, или книги, которые читаем при помощи глаз; запахи, которые мы вдыхаем при помощи носа; все предметы и материалы, прикосновение которых мы ощущаем через кожу. Всё, что мы воспринимаем и впитываем в себя, должно быть подвержено нашему бдительному контролю, чтобы определить: насколько нам это необходимо? не оказывает ли это нежела-тельное воздействие на нас, а возможно, даже и пагубное влияние на наше духовное развитие?

Пища, которую мы едим

Даже в Америке, несмотря на изобилие продуктов питания, многие люди питаются плохо и страдают от неполноценного питания, потому что они неразборчивы в еде и употребляют продукты, не приносящие ни пользы, ни жизненной энергии. Из-за нездоровых привычек питания люди страдают от самых разнообразных заболеваний, которые можно было бы легко избежать, следуя здоровой диете.

Так называемые пищевые суррогаты (в Америке: junk food), консервы и заранее приготовленная и расфасованная еда в закусочных автоматах – это, к сожалению, не миф, а наша повсе-дневная действительность. Пища с низким содержанием калорий – это ещё один термин для обозначения другого распространенного феномена нашей жизни, в такой пище очень мало питательных элементов или их даже полное отсутствие. Следовательно, покупать такие продукты – это неразумная трата денег и простое расточительство. Некоторые из этих продуктов имеют очень привлекательную упаковку и рекламное сообщение о преимуществах этой пищи, на их приготовление уходит минимальное количество времени, – достаточно поставить их на несколько минут в микроволновую печь, или вообще съесть на ходу в закусочной, к тому же при этом появляется возможность сэкономить время и энергию. Но вся эта еда не имеет достаточной питательной субстанции, то есть того, что может дать организму жизненную силу. Следовательно, употребление такой неполно-ценной пищи ведёт к снижению жизненного тонуса, является причиной упадка сил и всевозможных депрессий. Другой нега-тивный аспект малокалорийной пищи – это то, что вскоре после её употребления мы начинаем ощущать чувство голода. В результате появляется желание "перекусить" в перерывах между обедом и ужином. Возникают условия, при которых может развиться склонность к перееданию, а по истечении некоторого периода привыкания, эта лёгкая привычка превращается в привычку заядлую и трудно искоренимую. Именно таким образом начинаются очень многие патологические склонности.

Для того чтобы приготовить вкусный, полноценный и питательный обед, состоящий из таких продуктов, как, например, свежие овощи, фрукты, каши из цельного зерна, орехи, бобовые, молочные продукты, которые содержат необходимые нашему организму питательные элементы, – нужно затратить немного больше времени и энергии. Но ваши затраты времени и энергии будут вполне оправданы улучшением здоровья, общего самочувствия, прибавлением сил и повышением интереса к жизни.

Баба советует нам, насколько это возможно, есть больше свежей сырой пищи или слегка приготовленной, тогда затраченная нами энергия будет восполняться быстрее.

Отношение к еде и психологические установки

Для многих людей с самого раннего детства пища всегда ассоциировалась с чувством удовлетворенности, ощущением уюта и гарантией безопасности. В некоторых случаях, когда в семье не хватает любви, без которой невозможно нормальное развитие ребёнка и к которой так тянутся все дети с момента своего рождения, чувство удовлетворения от пищи является для ребёнка заменой любви. Иногда пища используется некоторыми родителями для задабривания ребёнка, как компенсация чего-либо, а также как награда или премия (мороженое, конфеты), а иногда даже как угроза, и в случае её лишения – как форма наказания. Такая ранняя "выучка" и негативное программирование, восходящее к временам далёкого детства, в дальнейшем ведёт к развитию неправильного отношения к еде.

Другое отрицательное влияние со стороны родителей выражается в распространенной привычке насильно кормить своих детей из-за боязни, что они недостаточно едят сами, что может помешать им нормально развиваться. Это насильственное корм-ление приводит позднее в жизни к привычке переедания и проблемам веса со всеми вытекающими отсюда последствиями и сопутствующими этому болезнями. Если детям предложить вкусную питательную пищу, как правило, они сами выбирают то, что необходимо их организму.

Сопутствующие отрицательные черты характера

Еда может быть одним из самых больших искушений и соблазнов в жизни, поддавшись которому вы можете оказаться во власти таких непривлекательных качеств, как ЖАДНОСТЬ и НЕНАСЫТНОСТЬ, – черты, которые в некоторых случаях могут стать причиной обжорства, когда, согласно поговорке, живот сыт, но глаза завидущие голодны.

ГОРДОСТЬ может быть связана с пищей в том случае, когда хозяин или хозяйка желают удивить гостей дорогостоящими блюдами и редкими угощениями. Гордость проявляется также там, когда кто-то хочет похвастаться своими кулинарными способ-ностями в приготовлении изысканных деликатесов.

Если мы, ни в чём себе не отказывая, будем постоянно потакать своим капризам в злоупотреблении любимыми блюдами и различными напитками, это приведёт к развитию таких качеств характера, как СКЛОННОСТЬ К ЛЕНИ и ПРАЗДНОСТЬ, что сделает нас инертными и вялыми с единственным желанием – часами лежать на диване перед телевизором, что является абсолютно пустой тратой времени.

Негативные эмоции

Среди негативных эмоций, связанных с пищей, может быть СТРАХ от недостатка еды, или от того, что нам не достанется именно то, что мы хотим, а также ЗАВИСТЬ в отношении тех людей, которые в отличие от нас не испытывают недостатка в еде или могут позволить себе питаться лучше, чем мы, или посещать различные модные рестораны.

Мы также можем РАССЕРДИТЬСЯ, испытывать ЗЛОСТЬ и ВЫЙТИ ИЗ СЕБЯ, если не получаем своей любимой пищи. НЕТЕРПЕНИЕ и РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, как разновидности злобы, могут проявляться в нас во время приготовления еды в том случае, если кто-то оказывает давление на нас или нам не нравится то, что мы делаем, и мы предпочли бы заняться чем-то другим. В дополнение к этому мы можем испытать чувство ОБИДЫ в отношении тех, кто не оценил по достоинству наших усилий и стараний в приготовлении пищи.

В действительности, питание и пища – это одна из сфер первой необходимости в жизни человека, так как это способ поддержания жизненных сил и сохранения здоровья. Через пищу мы получаем необходимую энергию, без которой была бы невозможна любая жизнедеятельность. И только в том случае, когда развивается крайняя зависимость от еды, и пища становится ложным символом безопасности, надежности или удовольствия или наслаждения, или вознаграждения, мы можем потерять контроль и оказаться рабами постоянного тиранства своих органов восприятия и вкуса, попав под власть физических удовольствий тела. Баба беспрестанно повторяет нам, что мы – не физическое тело. Есть необходимо, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.