Что чувствует медитирующий Свами Шивананда

 Отрывки из 3-й главы «Переживания во время медитации» из книги Свами Шивананды «Духовные переживания» http://www.ganga.ru/book/duhovnye-perezhivaniya

"Когда вы практикуете строгую медитацию, самопроизвольно наступает кевала-кумбхака – естественная задержка дыхания без пураки (вдоха) или речаки (выдоха). Когда наступает кевала-кумбхака, вы наслаждаетесь глубочайшим умиротворением, и ум ваш становится однонаправленным.

Ощущение движения вверх во время медитации – свидетельство того, что вы поднимаетесь над телесным сознанием. Во время этого переживания вы также ощутите ананду – блаженство. Поначалу это ощущение движения вверх будет длиться всего минуту. Через минуту вы снова вернётесь в обычное состояние сознания.

Во время медитации вы ощутите некую высшую разновидность неописуемого умиротворения. Однако потребуется достаточно много времени, чтобы пережить реальный духовный опыт, слить разум со своим лакшьей (избранным объектом медитации) или полностью выйти за пределы телесного сознания. Будьте терпеливы. Будьте настойчивы. Вы преуспеете.

Во время медитации у вас может возникнуть ощущение, что вы приподнимаетесь над местом, где сидите. У некоторых искателей возникает чувство, что они парят в воздухе.

Чтобы достичь высоких стадий самадхи, необходимо заниматься практикой регулярно. У продвинутых учеников возникает новая форма видения – они наблюдают Господа во всех существах, распознают суть за всеми именами и формами. Кто добивается таких серьёзных успехов, тот должен питаться, как следует – много фруктового сока и богатой энергией пищи, часто расслабляться, много отдыхать. Честь и хвала таким выдающимся йогинам".

Про кевала-кумбхаку - задержку дыхания, и про дрожание тела в медитации.

Отрывок из 3-й главы «Переживания во время медитации» из книги Свами Шивананды «Духовные переживания» http://www.ganga.ru/book/duhovnye-perezhivaniya:

"На первых порах во время практики, возможно, у вас вдруг будут дрожать руки, ноги, торс и всё тело. Иногда дрожь будет ужасной. Не пугайтесь. Не волнуйтесь. Это ничего. Ничего вам не будет. Это результат спонтанного сокращения мышц под влиянием новой праны – новой нервной стимуляции. Помните, что в результате очищения нади (каналов) в процессе садханы у вас сейчас формируются новые нервные потоки. И время от времени по телу могут проходить судороги. Порой тремор может наблюдаться на протяжении всего сеанса медитации. Это результат того, что в ходе медитации в мозг поступает прана из туловища и так далее. Не пугайтесь. Не прекращайте медитацию. Вам придётся пройти через все эти стадии. Когда это происходит, вы только растёте. Вы прогрессируете. Продвигайтесь в прежнем темпе. Будьте жизнерадостны. Вы получаете помощь изнутри – от антарьямина (внутреннего управителя), от сакши (внутреннего свидетеля), от куташтха-пратьяг-Атмана. Всё это – новые ощущения. Во время медитации к некоторым людям приходит вдохновение, и они пишут прекрасные стихи. Если поэтическое вдохновение посетит вас, записывайте.

Приступы дрожи во время медитации особенно часто случаются тогда, когда прана замедляется и внешнее дрожание заставляет ум отвлечься от своего союза с Господом и спуститься на уровень физического сознания.

Ум делается очень тонок в процессе медитации, и мышление тоже развивается".

Из "Йога-рахасьи" ("Мистерия йоги") Даттатреи https://scriptures.ru/yogarahasya.htm:

"14. Лагху-пранаяма (малая пранаяма) длится двенадцать матр. Мадхья-пранаяма (средняя пранаяма) – это удвоенная лагху-пранаяма. Утроенная лагху-пранаяма – это уттария пранаяма (долгая пранаяма), лучшая.

15. Знай, что одна матра – это продолжительность мигания глаза, или же закрытия и открытия глаза. Такова единица времени, служащая для подсчёта продолжительности пранаямы.

16. Необходимо преодолеть потение первой пранаямой; дрожание тела (вепатху) – второй, а меланхолию (вишаду) – третьей".

Из "Йога-шастры" ("Учение йоги") Даттатреи https://scriptures.ru/datta/yogashastra.htm:

"58. Я поведаю тебе о способах достижения быстрого успеха в йоге. Употребление топлёного сливочного масла (гхрита), молока (кшира), сладкой пищи (мишта-анна) и умеренность в еде (митахара) рекомендуется для очень быстрого достижения успеха в йоге.

59. Следуя вышеприведённому правилу, следующий по пути йоги должен практиковать пранаяму четыре раза в день по двадцать циклов за один присест. С помощью этого он будет в состоянии удерживать воздух (прану) внутри так долго, как он желает. Посредством этого вида практики может быть достигнута пранаяма кевала-кумбхака.

60. Нет ничего недостижимого во всём мире для того, кто достиг кевала-кумбхаки без речаки (выдоха) и пураки (вдоха).

61. Во время практики кевала-кумбхака-пранаямы тело сперва начинает потеть, и поэтому его следует вытирать должным образом. И если следующий по пути йоги практикует кумбхаку дальше, он испытывает дрожь в теле, когда он сидит на своём сиденье (асане)".