Оздоровление зрения

Я вот совсем не в состоянии обливаться холодной водой,
но для глаз использую очень холодную и очень соленую
(которая сама по себе обладает противовоспалительным действием).
Даже есть такое ощущение, что хочется еще холодней.

Нашла конкретное объяснение работы мышц у Розломия:

Влияние косых мышц на изменение формы глазного яблока, описанное профессором В.Ждановым в корне неверно. Верхняя и нижняя косые мышцы глаз не обладают свойством сжимать глазное яблоко с боков, делая его, по утверждению Жданова, «огуречиком» (!). Достаточно посмотреть на анатомию мышц глаза (Анатомический атлас Синельникова), чтобы убедиться в этом. Верхняя косая мышца работает как прямая, так как её брюшко находится за костным блоком, а к глазу прикрепляется сухожилием. И как это сухожилие может сжимать глазное яблоко - непонятно . Да и сами косые мышцы по сравнению с прямыми мышцами глаза выглядят слабовато для выполнения той работы, которую им незаслуженно приписывают.Их функция в движении глазами направлена лишь на то, чтобы скосить глаза, а на это значительных физических усилий не требуется. Поэтому эти косые мышцы если и представляют интерес, то только тогда, когда есть эффект косоглазия.
Проблемы, связанные с функциональной деятельностью цилиарной мышцы действительно существуют. И, по моему мнению, эта мышца ОЧЕНЬ ТЕСНО СВЯЗАНА с состоянием прямых и косых мышц глаза и работает с ними СОЧЕТАННО, а не обособлено! Этот факт имеет не просто большое, а первостепенное значение в прикладной терапии по восстановлению качества зрения.

* * * * *

Еще вспомнила одну йогическую практику, улучшающую в том числе зрение -
это знаменитая тратака. Иногда (редко) делаю это, - 
поскольку она требует специального времени, то не так часто, как хотелось бы.

Тратак – упражнение для улучшения зрения

Тратак (или Тратака) — простое и эффективное упражнение из йоги для снятия напряжения глаз и улучшения зрения. Это слово означает: тра – «три», така – «пристально всматриваться».

«Йогашастра» под названием Тратаки описывает любые упражнения, исполнение которых требует пристального вглядывания в соответствующий объект. Чисто физически упражнения Тратаки представляют собой устремление взгляда к кончику носа, межбровному промежутку, в направлении Солнца, Луны и некоторых других предметов.

Древние йоги заметили, что, если «пристально всматриваться немигающим взглядом в маленькую точку до появления слез» (Хатха Йога Прадипика 2:32), то ум успокаивается. Как следствие этого значительно улучшается психоэмоциональное состояние. Вследствие расслабления психики расслабляются мышцы глаз и исчезают дефекты зрения, вызванные общей усталостью и переутомлением.

В качестве предмета для созерцания часто использовалось пламя свечи. Древние йоги традиционно ассоциировали свет с глубинным знанием и мудростью. Они верили: там, куда проникает свет, нет места тьме, а значит, и невежеству, причине всех страданий. Таким образом, тратака стала одной из шаткарм (шести секретных йогических очистительных практик), имеющих отличный «побочный эффект» – прекрасное зрение.

Джасмухин в своей книге “Пища Богов” рассказывает о том, что согласно современным научным исследованиям тратак стимулирует выработку мелатонина в шишковидной железе, который препятствует «дряхлению» организма.

Этот метод «одобрен и рекомендован» многими мастерами йоги и аюрведы, в том числе его активно популяризировал известный тантрик Хариш Джохари. Это совершенно безопасная и очень полезная практика. Она занимает всего 3-10 минут в день! Однако наилучший результат достигается, если делать ее регулярно, каждый вечер. Пусть это станет привычным действием — так же, как принять ванну или почистить зубы перед сном.

Тратака особенно рекомендуется людям, пребывающим в стрессовом или тревожном состоянии, при бессоннице, ухудшении памяти, хронической усталости. Также тем, кому приходится постоянно напрягать глаза (работа, связанная с компьютером, вождение автомобиля и т.п.).