Понимаете, гнев это энергия, - жар, огонь возникающий внутри. Если вы останетесь там, где он возник, то взорвётесь. Вы не сможете его контролировать. А, чтобы вы смогли его контролировать, лучше перейти на другое место. Это первый способ. Второй... У вас ведь есть дома зеркало? Матаджи, оно не только дома... Вы ведь носите с собой зеркальце? Посмотрите в него, какие вы "красивые", когда злитесь. Третий способ - выпейте стакан холодной воды, это поможет вам успокоиться. Четвёртый - примите горизонтальное положение (если вы лежите), потому что гнев это вертикальная энергия (и следует дать ему уйти). Ещё один способ... Так как гнев вызывает жар в теле, то как мы можем контролировать элемент огня? Какой палец представляет элемент огня? Большой палец. Обычно, когда вы начинаете гневаться, то этот палец нагревается. В следующий раз, когда разозлитесь, обратите внимание, что большие пальцы станут горячими. Если вы надавите на кончики больших пальцев, то успокоитесь. Поэтому, когда вы видите йогов, они всегда сидят с гняна-мудрой. Гняна-мудра очень сильно влияет на мозг, особенно на ум. Поэтому, садясь медитировать, вы используете гняна-мудру. Она помогает успокоить ум. Успокаивая ум, вы одновременно успокаиваете внутри себя элемент огня. И есть ещё один способ успокоить себя, - это дыхание. Дышите (в приступе гнева) широко открытым ртом. Не кричать, а то вы подумаете, что я говорю о том чтобы кричать, широко открыв рот.... Нет, вдох и выдох. Это вас успокоит.
Комментариев нет:
Отправить комментарий