Как спланировать свой рабочий день согласно Аюрведе.

В Аюрведе считается, что распорядок дня связан с концепцией трех дош - первичных видов энергии, которые помогают сохранять равновесие. Аюрведические принципы планирования дня помогут Вам укрепить рассудок, поддерживать отношения с коллегами, а также повысить свою продуктивность в соответствии с естественными циклами циркуляции энергии в течении дня.

* От рассвета до середины утра.

Лучшее время для проверки состояния текущих дел и проведения рабочих совещаний. Энергия Капхи, связанная с последовательностью, терпеливостью, обучением, общей медлительностью и устойчивостью, достигает своего пика между 6 и 10 часами утра. Это время, когда Вы можете методично просмотреть свои списки задач, завершить проекты и спокойно поработать. Начните свой день с повседневных задач, работы с документами и пассивного участия в деловом общении.

Утренние часы - время для глубокого дыхания перед полуденным ускорением рабочего темпа. Это лучшее время для проведения общих собраний или HR-совещаний, так как Вы сосредоточены и справедливы, не противодействуете и не отвлекаетесь.

* С раннего утра до середины дня.

Лучшее время для создания презентаций, построения стратегии, а также погружения в детали и техническое обеспечение рабочих процессов. Питта - энергия тепла, огня, метаболизма, амбиций, ясности и лидерства - наиболее сильна в период с 10 утра до 2 часов дня. В это время Ваш ум и аналитические процессы в нем обостряются, повышается решительность, энергичность и способность ясно формулировать мысли.
Если Вам нужно мотивировать себя или других людей, склонить коллег к своей точке зрения или заключить контракт, сделайте это сейчас. В это время рекомендуется держаться подальше от соперников и конкурентов, направляя энергию своего ума на работу с клиентами или начальником.

* С середины дня до вечера.

Лучшее время для реализации творческих замыслов. Свойства Ваты - воздушность, креативность, потребность в умственной и физической активности - наиболее сильно проявляются в конце рабочего дня. Направьте эту энергию на короткую прогулку, небольшой перерыв для общения с коллегами или на йогическую разминку на рабочем месте, а затем позвольте Вашей правой части мозга реализовать свой потенциал. С 2 до 6 часов дня - самое подходящее время для генерации идей и записи всех попутно возникающих вопросов и задач, просмотр которых можно запланировать на следующее утро.

Попробуйте выстроить распорядок своего рабочего дня в соответствии с дошами. Грамотное планирование позволит Вам высвободить время для занятий йогой.