Путешествие миссис Анджелы Лорейн Барроуз часть 1

SAI STREE SHAKTI SERIES – 04

Блаженство Бытия Бхагавана Бансури

От элегантных английских гостиных к священному Саи Дарбару:

Путешествие миссис Анджелы Лорейн Барроуз

Часть первая

Радио Саи представляет Специальную серию жизнеописаний Божественных сил природы Sai Stree Shakti, духовная субстанция которой воплотилась в женщинах, выбранных для служения в качестве инструментов Аватара. Все они внесли значительный вклад в развитие Его миссии.

Бхагаван не только указывал на их безукоризненные достоинства и добродетели, но и подчеркивал на их примере высокие образцы долга, преданности, самоотверженности и решительности

Подчеркивая благоприятную дату 90 летнего Божественного присутствия, мы приветствуем этих преданных и божественных женщин Саи, о значительном вкладе в развитие миссии Саи в основном умалчивается.

Начиная с 19 марта 2015 года, каждый месяц до ноября 2015 года Радио Саи празднует Женский день, подчеркивая на его примере жизнь и преданность подобных современников Шри Сатья Саи Бабы Аватара. И как нам кажется, их воплощения являются частью замысла Аватара.

В рамках данного проекта 19 марта 2015 года Радио Саи, первый его выход предложило посветить покойной ныне миссис Сарле Шах.

19 апреля 2015 года Радио Саи освещает вклад в образование общечеловеческих ценностей Сатья Саи, госпожи Кэрол Элдерман из Соединенного Королевства.

19 мая 2015 года, в центре внимания были истории скромных и простых леди из Прашанти являвшихся хранительницами его святости.

          19 июня 2015 года Радио Саи разделило путешествие с английской леди, чья жизнь была круто трансформирована Бхагаваном, чтобы стать мелодичным инструментом в Его руках. Она переехала из Англии в Таиланд, чтобы служить в качестве посла Его программы Educare. Её миссия состояла в том, чтобы осветить пять уникальных методов обучения, предоставленные Бхагаваном Бабой, пробудить пять человеческих ценностей, таящихся в сердцах каждого из детей.

       Опираясь на бесконечную мудрость Бхагавана Шри Сатья Саи Бабы, влияние преподавателей и лиц, определяющих политику, госпожа Анджела Лорейн Барроуз, обучалась, задавшись целью исследовать более глубокие духовные возможности образования. После чего она призвала учителей идти внутрь, с тем чтобы найти более глубокое понимание себя, своих студентов и общества. Сегодня она работает для развития и внедрения программы общечеловеческих ценностей Сатья Саи (SSEHV), в национальные образовательные системы по всему миру. Благодаря всему этому она стала мощным катализатором миссии Саи.

       Она также сыграла важную роль в создании универсальной музыки, которая возрождает общечеловеческие ценности в людях посредством мелодичных и запоминающихся песен, которые сейчас поются на разных языках. Дети SSEHV  Австралии, Канады, Омана и Южной Африки, поют песни, которые она сочинила.

          В период терактов 11 сентября 2001 года, направленных на башни-близнецы в Нью-Йорке, США, контуженная  Северная Америка изо всех сил боролась с ужасом трагедии. В городе Торонто, Канада, в Metro Hall прошло многоконфессиональное молитвенное собрание, в ходе которого хор из школы Сатья Саи Канады исполняя песню «учитесь у Солнца, которое светит на всех ...» сорвал бурные аплодисменты. Все восхищались посланием мира, гармонии и спокойствия, которое маленькие дети из школы Саи транслировали через пение. Мудрость этих студентов Саи  была «широко освещена в канадской прессе».

                Такие простые, но невероятно мудрые истины как "улыбнись, улыбнись, улыбнись…" или "Если у тебя не получилось сразу, то попробуй снова, снова и снова" накладываются на ритмичные мелодии как в Саи школах, так и не-Саи школах по всему миру для детей и взрослых, благодаря чему  происходит понимание и восприятие общечеловеческих ценностей. Миссис Берроуз сочинила десятки подобных песен для образования Сатья Саи в программе человеческих ценностей, и их влияние ощущается во всем мире.  

       Учителя по всему миру доносят больше любви, мира, истины, правды поведения и ненасилия в своих классах и детских площадках, с помощью многих методик  обучения и ресурсов, которые она создала.

Путешествие

          "Кто из нас, положив руку на сердце, может сказать, когда впервые встретился с Шри Сатья Саи Бабой? Мы можем назвать день, когда впервые услышали Его имя в этой жизни или когда в первый раз увидели Его Божественную форму. Но никто из нас не знает, сколько инкарнаций в прошлом было совершено, чтобы получить милость видеть Его, слышать Его, говорить с Ним и быть в Его Божественном Присутствии".

        В этой жизни Анжела Лорейн Барроуз родилась с «серебряной ложкой во рту», в довольно аристократической семье в Англии и,  жила очень комфортной защищенной жизнью. Тем не менее, она никогда не чувствовала, что это был ее настоящий дом, и на беду своих родителей, спрашивала их «Где вы меня нашли?"

      Она никогда не видела индийца в своей жизни, кроме того отец запретил использовать телевизор в доме, однако в возрасте 8 лет или 9 лет, она начала рисовать картины людей из Индии, деревень, даже попрошаек! Ее мать была очень встревожена и хотела показать её  психиатру! Когда она подросла, ей захотелось отправиться на Восток и изучать восточную философию. В возрасте 18 лет она начала практиковать медитацию и стала вегетарианцем. Много, много лет спустя в одном из интервью в Уайтфилде, она сидела рядом со стулом Свами. Он разговаривал с кем-то еще, и вдруг посмотрев на нее и сказал: «Ты ... ты была здесь в прошлый раз, все вы старожилы возвращаетесь,» и похлопал её по голове! Это было подтверждением все того, что она чувствовала, в детстве.

       Ее шанс посетить Восток пришёл, когда ей было около 22 лет, и она встретила своего будущего мужа, американца, господина Роба Берроуза, который был другом ее брата и работал в Таиланде. Через некоторое время, она поехала на восток, где они и поженились. Они жили в Таиланде, Лаосе и Сингапуре и в 1975 году, и решили поехать пожить в Индию, и  оттуда обратно в Европу и Америку повидаться со своей семьей. Естественно она никогда не слышала о Саи Бабе, но за день до отъезда из Сингапура кто-то положил им под дверь книгу Говарда Мёрфета "Удивительный Человек"!

       По дороге в Индию она читала книгу и плакала от радости, так как она нашла то, что искала всю свою жизнь. Через Таиланд и Бирму они летели в Калькутту. В те дни Бирма была страной без внешней политики, в которой отсутствовал импорт и экспорт. Они остановились в Мандалай, который был, словно замершим 100 лет назад или более, без автомобилей или чего-нибудь с Запада. Лорейн только что закончила чтение книги «Удивительный Человек», и молясь Саи в своем невежестве сказала: "Если Ты на самом деле, Тот как Тебя описывают, в этой книге я хочу Твою фотографию сегодня"! Ее муж сказал, что она абсолютно сумасшедшая, чтобы просить изображение какого-то индийского "гуру" в буддийской стране, какой является Бирма. Само собой разумеется, Свами слышит наши молитвы, если они искренни и даже если они не очень разумны! Они вошли в крошечный книжный магазин в Мандалай и там, к своему удивлению была фотография Саи Бабы! Через несколько минут фотография уже принадлежала ей, а продавцу в магазине она подарила книгу.

       Она взяла фотографию в их небольшую гостиницу, положила на маленький столик, зажгла свечу и начала медитировать. Утром, когда она подошла к столу перед фотографией, лежала небольшая груда желтого порошка (она думала, что вибхути, так как это было все, что она знала, благодаря книге – вероятно либо сладкий халди или сандаловый порошок), она разбудила мужа и сказала ему, чудо случилось, на что он ответил: "Ерунда, это грибок!", и к её ужасу он смахнул её! Но это материализация продолжалась три дня подряд! На третий день ее муж встал на четвереньки, взяв в руки увеличительное стекло! Он не мог понять этого! - Свами оставил свою «визитную карточку». Но самое большое чудо было в том, что, как только они прибыли в Калькутту в Индию, её муж купил книгу о Шри Сатья Саи Бабе! Это было начало их путешествия.

        В Индии они отправились в Бодхгаю, где Лорейн прошла два интенсивных курса медитации Випассана. В начале 1976 года они пошли в Бангалор и Уайтфилд, где в то время был Свами. Они остались в Ашрам в Уайтфилде на 6 месяцев, но это не было до второго визита, но своё первое интервью она получила во время своего второго визита.

Сокровенный Опыт

       С 1976-1980 они жили в Америке, но Лорейн провела больше времени в Прашанти и Уайтфилде, изучая музыку Карнатик с Smt. Парвати Махадеван, которая была одной из солисток  Баджан в Уайтфилде и Всеиндийского Радио. Это был период, когда с ней произошли самые замечательные события, связанные со Свами. Все началось, когда Свами вызывал её с небольшой группой американцев на интервью в течение двух дней подряд в Уайтфилде. После второго дня, Свами позвал доктора Хислопа прийти и поговорить с ними об изменениях в Всемирной организации Саи. Д-р Хислоп объяснил, как меняется обстановка во всем мире и все больше и больше людей узнают о Сатья Саи. Он сказал, что Свами попросил все страны за пределами Индии, создавать их центры и практиковать в соответствии с устоями данной страны. Другими словами Бхаджаны должны исполняться на местных языках, а также санскрите и хинди.

         Группа друзей по всему Нью-Йорку собрались как-то раз, вместе  пытаясь создать английские бхаджаны, вообще-то все их попытки заключались в  переводе оригинальных бхаджанов на английский язык. Однажды у Лорейн, когда она была за рулем своего автомобиля, в голове во всей полноте родилась песня. Это был «Ты Господь Вселенной". Когда она вернулась домой, то спела её мужу, на что тот сказал, «Ок», подчеркнув, однако при этом, что в последнем куплете ошибка: вместо «Мать Вселенной, Отец Вселенной Свет человечества Саи», должно быть "Отец Вселенной, Мать Вселенной ...» объяснив это тем, что Саи Баба был человеком. Так что она изменила его!

         Позже в том же году она снова посетила Индию. Свами был участником бракосочетания с одной из её дорогих подруг Фэйт Холландер на Рождество 1977 года. Брак был заключен в доме Свами в Бриндаване. После окончания красивой церемонии Свами сказал: "По индийским традициям - Свадебная песня." Воцарилось молчание, потому что никто не знал, какие бывают свадебные индийские песни. Тогда Свами сказал: "Счастливая песня? Английская песня? "Свами посмотрел на Фэйт, она на свою подругу Лорейн. Затем Свами посмотрел на Лорейн, в ожидании, когда она начнет и в то же время кто-то подтолкнул её  сказав: "Лорейн пой". Она думала, что это её шанс спеть эту песню "Повелитель Вселенной", сочиненную ею недавно, и она начала петь. Это был провал, потому что за исключением Фэйт, никто никогда не слышал её раньше, никто не знал мелодии, мотива и звучало это ужасно. После окончания Свами сказал всем, оставаться спокойными, затем посмотрел на Лорейн и сказал: "Пой", и она начала снова петь, а Свами пел с ней! Вот они добрались до последнего куплета, она спела "Отец Вселенной, Мать Вселенной", но Свами спел "Мать Вселенной, Отец Вселенной" и посмотрел Он на нее, говоря взглядом - "Ты поешь не неправильно! " а потом сказал вслух  «Мама всегда стоит на первом месте "!

Ты певец

          Еще одним экстраординарным опытом, связанным с музыкой и Свами, было событие, произошедшее во время начала 1980-х годов, когда Таиланду была предоставлена возможность выступления в честь празднования Будды Poornima в Уайтфилде. Нужно было тщательно продумать и организовать все аспекты программы выступления всего два дня, включая и бхаджаны. Выбранная группа певцов состояла в основном из жителей Таиланда, но также были представители и других частей Азии, которым выпала честь петь бхаджаны перед Свами. Перед каждым певцом была поставлена четкая директива быть готовым исполнить по два бхаджаны каждому, хотя в принципе не возникает возможность исполнения более одного. Лорейн попросила её учителя музыки госпожу Парвати Махадеван, помочь подготовить певцов. На следующий день пришел и Свами, казалось, что Он в настроении, чтобы слушать бхаджаны! Все лидеры бхаджанисты  сидели в первых рядах и Лорейн, игравшая на фисгармонии также. Все спели свои два бхаджана, но Свами не встал! Ни один из других певцов не был готов петь другие бхаджаны, так что Лорейн пришлось петь  и спасать положение, чередуя свое пение с пением мужчинами, по крайней мере, еще пять или шесть раз. Поняв положение, в котором она оказалась, в её сердце родилась молитва: "Свами, пожалуйста, я больше не буду даже думать о каких-либо бхаджанах", и все закончилось. На следующий день во время утреннего даршана, Свами подошел прямо к Loraine и сказал: "Ты певец?"; "Да, Свами."; "И игрок на фисгармони?"; "Да, Свами."; "Так держать, продолжай практиковать. Не останавливайся ".

Трудный путь начинается с шага

         В 1980 году муж Лорейн получил работу  в департаменте Организации Объединенных Наций в Бангкоке и таким образом, они вернулись в Таиланд! За исключением пожилого индийского джентльмена Шри Рамлала Сахадева, знавшего и любившего Свами, а также праздновавшего свой день рождения каждый год, в Таиланде не было никаких фиксированных Саи мероприятий. До приезда в Бангкок, Лорейн спросила у знакомых в Ашраме, знает-ли кто-нибудь из них преданных в Таиланде. До дня её отъезда из Ашрама не было никаких новостей, но вот кто-то пришел к ней в комнату и сообщил, что семья преданных – Сангар из Бомбея переехала в Бангкок. Она связалась с ними, как только добралась до Таиланда и в день Рождества 1980 года группой состоящей из 9 человек они исполняли первые бхаджаны. С этого всё и началось. В течение следующих лет Лорейн в основном работала по направлению оказания помощи в создании Саи центров, обучению бхаджанам и занятиям Бал Викас. Бангкокский центр, располагавшийся в доме семьи Сангар, переехал в дом Шри Рамлала (довольно просторный), а когда и тот стал тесным, переехал в зал университета Чулалонгкорн. Формальности, связанные с переездом в зал решил доктор Арт-Онг Джумсай который, к этому времени присоединился к группе.

          В 1985 году Шри Рамлал пожертвовал этаж здания, которое он строил под склад, для нужд первого центра Саи в Таиланде. Здесь проявилось первое доказательство успеха Сатья Саи в утверждении общечеловеческих человеческих ценностей. День открытия центра определенно являлся грандиозным событием. Люди приехали со всего Таиланда и его окрестностей, а некоторых даже из соседних стран. Первая часть мероприятия включала в себя проведение буддистскими монахами  обрядов во дворе. Многим людям бросались в глаза несколько грязных, оборванных и босых детей которые особо резко выделялись среди хорошо одетой толпы, но каждый из них был слишком занят, чтобы обратить на этих детей внимание и кое что заметить! Вторая часть мероприятия прошла в центральном зале, который располагался на 3-м этаже здания. Перед залом, были оборудованы кабинки для обуви, которую нужно было снять, перед тем как войти внутрь. Все шло хорошо, обряды, Баджаны, культурные мероприятия... Все было прекрасно, пока люди не начали возвращаться домой! Началась путаница вокруг кабинок, где ими была оставлена их обувь, так как некоторые не смогли найти свою обувь и в итоге, вынуждены были возвращаться домой в праздничной одежде, но босиком! И лишь тогда они сложили два плюс два и увидели, связь между исчезнувшей обувью и шустрыми ребятишками!

Повествование в классе ОЧЦ

         На следующий день Лорейн вернулась в центр, так как в офисе, необходимо было сделать кое-какую работу. Вернулись и дети – ведь они были очень любопытны, так как вероятно, никогда не видели иностранца прежде, а также они нашли новое место для  игр! Когда здание строилось, никто не заметил, небольшие трущобы позади него; дети пришли оттуда.

         В течение нескольких следующих недель Лорейн решили пройти курс ускоренного обучения ОЧЦ с ними. Сначала был полный беспорядок - так как дети раньше никогда не сталкивались с понятием дисциплины. Дети не могли сидеть неподвижно или тихо, как это принято при медитации, зато они любили истории, веселые песни и групповые игры. Через несколько недель, в субботу, Лорейн придя в центр и, подойдя к центральной двери расположенной у лестницы, очень удивилась, увидев обувь, она подумала, что в центр пришли гости. Потом она обнаружила, что центральная дверь была заперта, и внутри никого нет. Осматривая обувь, она поняла, что это была та самая «исчезнувшая обувь» с церемонии открытия - дети принесли её обратно! Это было невероятное доказательство эффективности образования ОЧЦ Сатья Саи и начало долгого пути.

Её жизненные обязательства

         В 1983 году Лорейн, как обычно ближе к концу года, отправилась в Индию. Ей сказали, что там планируется проведение первой конференции ОЧЦ для иностранных преподавателей. Она не придала этому особого внимания, так как думала, что её основной работой являлось оказание помощи в создании центров, обучению бхаджанам и организация различных мероприятий. Как ни странно, как только она прибыла в Ашрам, она заболела! Она была вынуждена оставаться в своей комнате; не имея возможности даже пойти на даршан! Все это время она продолжала отбрасывать повторяющуюся мысль, крутящуюся в её мозгу: "Это первая конференция ОЧЦ для иностранных преподавателей"! Через несколько дней не в силах более сдерживать себя она  заставила себя встать с постели и спуститься к тому,  что тогда было Всемирным бюро. Профессор Сачдев, ответственный по всем вопросам данного мероприятия, как только увидел её, улыбнулся и сказал: "Хорошо, хорошо, теперь для участия в конференции у нас есть кто-то из Таиланда". Лорейн, не успев даже ничего сказать, обнаружила, что профессор Сачдев незамедлительно вписывает её в список участников конференции! Когда она шла обратно в свою комнату, находящуюся в одном из старых кварталов Западного Прашанти, она вдруг с удивлением обнаружила, что больше не больна! Очевидно, что все это было планом Свами!

        Лорейн была не единственным человеком из Таиланда который принимал участие в конференции; Доктор Арт-Онг Джумсай также пришел с парой других участников. Они не были близко знакомы друг с другом в момент, когда Доктор Арт-Онг Джумсай только начал посещать центр. В первую ночь конференции, произошло то, что изменило ход жизни Лорейн навсегда! Все делегаты сидели, в первом ряду зала Пурначандра и Свами проводил дискурс об образовании. Он сказал, что нет никакой работы или профессии важнее, профессия учителя, и что будущее мира лежит в руках детей. Мир изменится только тогда, когда поколение молодых людей, которые живут и воспитываются в духе ценностей, будут готовы служить обществу. Затем он сказал нечто, что отпечаталось в её памяти навсегда! Он посмотрел на всех делегатов и сказал: "Если вы преподаватель ОЧЦ этого достаточно, в вашей жизни нет ничего другого." Некоторые люди, возможно, подумали: "Это здорово! Все, что нам нужно делать, это просто обучать класс ОЧЦ раз в неделю, и этого будет достаточно. Но Свами тогда сбросил бомбу -  сказав: «Потому что, если вы учитель ОЧЦ вы сами должны практиковать всё, то чему вы учите!". Это было то самое! Не было никакого выхода, не было пути назад! Это было на всю оставшуюся жизнь! После этого события, там и тогда  Ашраме она решила посвятить остаток своей жизни, тому, чтобы обучать детей и помогать им стать хорошими и ответственными гражданами.

         Когда группа вернулась из Индии, в Тайланд, то они приступили к организации еще большего количества классов ОЧЦ. Лорейн уже преподавала классы Бал Викас детям обширной семьи Шри Рамлала, но после визита в Ашрам они начали охват тайской общины, а после 1985 года, начали проводить регулярные занятия также с детьми из трущоб.

        Примерно в то же время доктор Арт-Онг организовал 12 часовой семинар со многими руководителями различных организаций в Бангкоке, с тем, чтобы объяснить им о принципе ОЧЦ Сатья Саи. Это возымело настолько неожиданный эффект, что  команда преподавателей ОЧЦ было предложено провести двухдневные учебные занятия для учителей в регионе Бангкока. Позже они начали организовывать эти сессии не реже одного раза в месяц, а иногда даже каждые выходные в течение года до двух сотен учителей одновременно. В общей сложности в семинарах приняли участие тысячи учителей. Небольшая команда во главе с доктором Арт-Онгом проводили обучение, в то время как другие преданные готовили вегетарианские обеды и закуски во время чай брейков для делегатов. Эта практика продолжалась в течение следующих нескольких лет. После определенного периода времени, стало совершенно ясно, что учителям просто необходимо практиковать ОЧЦ, для того чтобы доказывать универсальность учения Сатья Саи. Как говорится «Доказательство существования пудинга находится в еде!», в данном случае просто не достаточно.

        Стало очевидным необходимость наличия Школ Сатья Саи. Примерно в это же время, Свами сказал доктору Арт-Онг Джумсаю о начале проектирования школы в Таиланде. Это был очень не простой проект, ведь чтобы начать всё это, нужно много денег, земли и ресурсов, но, тем не менее, когда это проект Свами, все как-то работает будто часы! Благодаря инициативе и щедрости Шри Рамлал Сачдева, пожертвовавшему огромную площадь земли (в настоящее время земельная площадь этой школы равняется 168 акрам) и достаточно денег, было запланировано строительство здания школы и столовой. Кроме этого на открытый счет школы в банке была положена необходимая сумма денег для покрытия возможных расходов на ближайшие пять лет.

        В 1991 году доктор Арт-Онг Джумсай и Шри Рамлал Сачдев с планами и проектами школы, отправились к Свами, чтобы получить Его наставления. Они сказали Ему, что для её строительства и открытия потребуется два года. Но Свами сказал им, что это должно быть сделано в течение одного года! Слова Господа всегда сбываются, и в мае 1992 года Школа Сатья Саи первые открыла свои двери для 14 учеников. В то время в штате числилось шесть учителей, и из этих шести учителей корифеев, Лорейн является единственным кто, оставаясь в школе, работая в ней уже 24-й год!

Время медитации в школе Сатья Саи в Тайланде

Время молитвы в школе Сатья Саи в Таиланде

           Школа росла на протяжении многих лет и теперь в ней обучаются почти 400 студентов среди классов от 1 и до 12 и преподают более 50 учителей. В школе живут все без исключения, даже учителя, исключение составляют лишь дети ясельного возраста. В настоящее время школа состоит из двух кампусов для девочек и мальчиков. До третьего класса мальчики учатся вместе с девочками, а начиная с четвертого их, переводят в кампус для мальчиков. Почти 100% детей, поступающих в школу, не из числа семей преданных Саи и в основном никогда не слышали о Нем ранее, однако к тому времени, когда они оканчивают школу, их умы и сердца пропитаны Любовью к Нему и Верой в Него. Многие из них на самом деле видели Свами в школе или имеют опыт очень ярких снов о Нем. Все они считают, что Свами рядом с ними, направляет их, находится ли они в школе или за её пределами. То же самое применимо и ко многим учителям.

      Лишь горстка преданных Саи является основателями школы, почти все другие её преподаватели  «не Саи происхождения». Но именно благодаря этому и растет опыт обучения  преподавателей и студентов. Однако, несмотря на то, что многие учителя не знали Свами ранее, в момент их первой встречи, Он был очень милостив к ним, благодаря чему их вера в Него развивалась. Очень многие из студентов также видели Свами, и доброй традицией в течении долгих лет, стал личный прием доктором Арт-Онг Джумсем студентов 12-го класса, для получения благословение Свами, прежде чем они покинут школу и отправятся во взрослую жизнь. Особенно часто перед Свами выступали дети с танцевальными программами. 19 ноября 2009 года пять девушек из школы танцевали в рамках Международного танцевального представления приуроченному ко Дню женщин. С тех пор почти каждый год тайские школьники выступали в Прашанти на различные мероприятия. 17 июля 2008 года группа из 9 музыкальных мальчиков играли концерт перед Бхагаваном под руководством своего учителя госпожи Марен Танкэ, получив тем самым огромную  Милость от нашего Господа.

        Хотя школа следует системе обучения утверждённой Министерством Народного Образования Тайланда, основной целью школы является, развитие в детях их истинных человеческих. Пять общечеловеческих ценностей Любовь, Истина, праведное поведение, Мира и Ненасилия гармонично интегрированы во все предметы обучения и во все сферы жизни ребенка в школе. Все это соответствует философии выражения «Концом образования является характер». Первый урок каждый день в каждом классе - это класс ОЧЦ, где их подробно изучают и объясняют. Пять методов обучения ОЧЦ являются средством, с помощью которого в детских сердцах зажигают огонь этих понятий для того чтобы, выйдя из стен школы они освещали  свой жизненный путь этим Светом, также естественно, как естественен вдох и выдох.

Перевод Андрея